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Pour perdre beaucoup de poids avec le régime Dukan, on peut prolonger la phase d'attaque et la passer à 10 jours. La phase alternative aura la même durée. Elle va de 3 jours pour une femme qui n’a que 5 Kg à perdre à 7 jours pour une autre qui doit perdre 25 Kg et plus. Pour la démonstration, je prendrai une phase d’attaque moyenne de 5 jours pour une perte de poids de 10 Kg. Aromatci - 2 mai 2013 à 18:47. ^^Marie^^ - 2 mai 2013 à 19:55. Comme je vous l ai dit j'ai commence le regime dukan le 22 avril 2013 et j'ai termine la phase d attaque le 1 er mai. J'ai suivi vos conseils a la lettre, tres strict. Phase d'attaque 10 jours combien de kilos perdus - Meilleures réponses Regime dukan - Guide Je recherche des renseignements sur le régime dukan, qui l'a fait et qu'en pense - Forum Maigrir. Moi j'ai commencé par une phase d'attaque de 10 jours pendant laquelle j'ai perdu 4,2 kilos sur les 12 que je voulais perdre. Pour une perte de 30 kg, le docteur prévoit une phase d'attaque de 10 jours donc je serai toi c'est ce que je ferai sauf si ca te deviens vraiment trop difficile mais déjà si tu fais 7 jours ca sera pas mal. La phase d’ATTAQUE du Régime Dukan. Brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée (2 à 6 jours généralement) varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments. Régime Dukan: jour 3. On ajoute 1 fruit, en évitant banane, raisin et cerises + 14 min de marche rapide. Forum Dukan, Peut on prolonger la phase d'attaque au delà de 10 jours? Hello les Dukanettes Je suis en phase d'attaque depuis 9 jours. Demain, j'entame le 10ème jour et suis sensée donc passer en croisière après demain. Votre organisme peut subir des dommages irréparables, et à aucun moment, le Dr Dukan ne préscrit de phase d'attaque supérieure à 6 jours sans contrôle médical strict. Pour une phase d’attaque de 3 jours: entre 1 et 2. 5kg; Pour une phase d’attaque de 5 jours: entre 2 et 3kg. Mais peut atteindre 4-5kg pour les grands obèses. Ou pire pour les femmes ménopausées; Attention! Ne pas rallonger le nombre de jour d’attaque! Ça ne sert à rien et c’est surtout dangereux pour votre santé. Réponse 1 / 7. Modifié par Jeff le 27/04/2011 à 16:22. La phase d attaque dure 5 jours : Phase d'attaque Dukan. Voici des exemples de menus : Menus Dukan phase d'attaque. Une perte de moins de 10 kilos: 3 jours sont recommandés. Une perte de 10-20 kilos : faire cette phase du régime pendant 5 jours ( plus de ces jours pourrait lasser et produire une résistance métabolique ). Mon Régime Dukan avec Protéinaute. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site. Méthode Dukan en phase d'attaque. Ça y est j'ai démarrée hiers la méthode dukan. Protéines +++ seulement des protéines. Phase d'attaque : consiste à ne consommer que des protéines pour amorcer une perte de poids très rapidement. De courte durée (1 à 7 jours selon le poids à perdre), la phase d’attaque consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines, et cela à VOLONTÉ. Les aliments autorisés doivent être cuits sans matières grasses.
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Pour moins de 10 kilos c'est 3 jours de phase attaque entre 11 et 20 kilos c'est 5-7 jours de phase attaque et plus la phase attaque peut aller jusqu'à 10 jours (maximum) Pour la phase croisière tu choisis ton alternance et ce jusqu'à l'obtention du poids souhaité. La consolidation c'est 10 jours par kilo perdu. La stabilisation = à vie. Régime Dukan: jour 3. On ajoute 1 fruit, en évitant banane, raisin et cerises + 14 min de marche rapide. Réponse 1 / 7. Modifié par Jeff le 27/04/2011 à 16:22. La phase d attaque dure 5 jours : Phase d'attaque Dukan. Voici des exemples de menus : Menus Dukan phase d'attaque. Une perte de moins de 10 kilos: 3 jours sont recommandés. Une perte de 10-20 kilos : faire cette phase du régime pendant 5 jours ( plus de ces jours pourrait lasser et produire une résistance métabolique ). La durée de cette phase varie en fonction du nombre de kilos à perdre. Plus la perte de poids sera conséquente, plus la phase d'attaque sera longue : 1 jour pour les pertes de moins de 5 kg, 3 jours pour les pertes de 5 à 10 kg, 5 jours pour les pertes de 10 à 20 kg, 7 à 10 jours pour les pertes de plus de 20 kg. Méthode Dukan en phase d'attaque. Ça y est j'ai démarrée hiers la méthode dukan. Protéines +++ seulement des protéines. Phase d'attaque 10 jours combien de kilos perdus - Meilleures réponses Regime dukan - Guide Je recherche des renseignements sur le régime dukan, qui l'a fait et qu'en pense - Forum Maigrir. Forum Dukan, Peut on prolonger la phase d'attaque au delà de 10 jours? Hello les Dukanettes Je suis en phase d'attaque depuis 9 jours. Demain, j'entame le 10ème jour et suis sensée donc passer en croisière après demain. Gâteau au yaourt 0% à la cerise. Thé vert avec édulcorant. Pour perdre beaucoup de poids avec le régime Dukan, on peut prolonger la phase d'attaque et la passer à 10 jours. La phase alternative aura la même durée. La phase d’attaque est la première des 4 phases du régime proposé par Pierre Dukan. Elle dure de 1 à 10 jour maximum. Voici trois idées de menu en accord avec la phase d’attaque : A noter : les viandes sont à cuisiner sans matières grasses. De courte durée (1 à 7 jours selon le poids à perdre), la phase d’attaque consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines, et cela à VOLONTÉ. Les aliments autorisés doivent être cuits sans matières grasses. Forum Dukan, Petit sondage : combien avez-vous perdu en phase d'attaque ( nbr de kilos et durée de la phase ). Elle va de 3 jours pour une femme qui n’a que 5 Kg à perdre à 7 jours pour une autre qui doit perdre 25 Kg et plus. Pour la démonstration, je prendrai une phase d’attaque moyenne de 5 jours pour une perte de poids de 10 Kg. Phase d'attaque : consiste à ne consommer que des protéines pour amorcer une perte de poids très rapidement. . 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